智汇资源库 - 积极心理学
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items: 思维改变命运：如何用相信的力量重塑人生轨迹
items: 清华彭凯平的幸福心理学：提升幸福感的科学方法

思维改变命运：如何用相信的力量重塑人生轨迹
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date: 2025-06-21T14:29:00+08:00
description: 《相信就是力量》这本励志经典揭示了思维运作的奥秘。本书资源+网盘资源将带你掌握将思想转化为现实的秘诀，通过调整思维模式克服负面情绪、增强意志力，最终养成积极思维习惯，实现人生逆袭。一、思维是如何塑造现实的心理学家阿特金森通过多年研究发现，我们的大脑就像一台精密的接收器，持续不断地将思想信号转化为现实体验。当一个人持续保持某种思维模式时，大脑会主动寻找与之匹配的外部证据。二、负面思维的破解之道识别自动化思维：大多数负面想法是条件反射式的思维记录法：建立情绪与思维的对应关系认知重构技术：用积极视角重新解读同一事件三、构建积极思维的四大支柱意志力训练：从小目标开始培养"完成惯性"情绪调节：建立情绪缓冲带环境塑造：打造支持性人际圈习惯养成：21天行为固化法则四、从思想到现实的转化机制当某个想法被赋予足够的情感强度和重复频率时，大脑会将其标记为"重要信息"，进而调动全身资源使其显化。这就是为什么持续的正向思维能带来实际的改变。{anote icon="fa-download" href="https://pan.quark.cn/s/1611d5ac3de6" type="error" content="点此下载"/}

清华彭凯平的幸福心理学：提升幸福感的科学方法
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date: 2025-03-20T12:32:00+08:00
description: 《清华彭凯平的幸福心理学》网盘资源由清华大学社会科学学院院长彭凯平教授主讲，课程围绕积极心理学展开，深入探讨幸福的本质、来源及提升方法。彭凯平结合中国传统文化与现代心理学理论，提出幸福是美好情绪、满意生活和有意义的生命体验的结合。课程还介绍了情绪调节的“八正法”，如深呼吸、闻香、抚摸身体等实用技巧，帮助学员在生活中培养积极心态，提升幸福感。课程亮点1. 幸福的定义彭凯平教授在课程中明确指出，幸福不仅仅是短暂的快乐或满足感，而是美好情绪、满意生活和有意义的生命体验的结合。这种定义打破了传统的幸福观，帮助我们从更全面的角度理解幸福。2. 中国传统文化与现代心理学的结合课程中，彭凯平教授巧妙地将中国传统文化与现代心理学理论相结合，提出了许多独到的见解。例如，他引用《道德经》中的智慧，结合现代心理学的实证研究，为我们提供了许多实用的幸福提升方法。3. 情绪调节的“八正法”彭凯平教授在课程中详细介绍了情绪调节的“八正法”，包括深呼吸、闻香、抚摸身体等实用技巧。这些方法不仅简单易学，而且效果显著，能够帮助我们在日常生活中有效调节情绪，保持积极心态。4. 幸福提升的实际案例课程中还分享了许多实际案例，通过具体的故事和实例，帮助学员更好地理解和应用课程中的理论。这些案例不仅生动有趣，而且具有很强的启发性，能够激发学员的思考和行动。5. 互动和实践课程设计了许多互动环节和实践任务，鼓励学员积极参与，通过实际操作和体验，进一步巩固所学知识。这种互动和实践相结合的教学方式，不仅提高了学习效果，也增加了学习的乐趣。结语《清华彭凯平的幸福心理学》不仅是一门理论课程，更是一门实用的幸福提升指南。通过学习这门课程，我们不仅能够深入了解幸福的本质，还能够掌握许多实用的幸福提升方法。让我们一起跟随彭凯平教授的脚步，探索幸福的奥秘，提升自己的生活质量。{anote icon="fa-download" href="https://pan.quark.cn/s/0bf411b925c5" type="error" content="点此下载"/}